In diesem Beitrag beantworte ich dir deine Fragen zum Thema Kraftstation/Multistation.
Was ist eine Kraftstation?
Eine Kraftstation ist ein Fitnessgerät für dein zu Hause, mit dem du verschiedene Übungen ausführen kannst. Kraftstationen gibt es in verschiedenen Ausführungen und Varianten, wobei sich der Funktionsumfang von Modell zu Modell unterscheidet.
Je nach Größe kannst du wirklich jede Muskelpartie isoliert trainieren (z.B. mit diesem Profigerät von Maxxus* → Amazon ). Natürlich gibt es auch kompaktere Geräte, die weniger Platz einnehmen und weniger kosten, dafür aber auch nicht so viele Übungsmöglichkeiten bieten (z.B. dieses Modell von HAMMER* → Amazon).
Was bringt eine Kraftstation?
Im besten Falle beschenkt sie dich mit Muskelbergen. Nein im Ernst, es gibt doch immer 2 Lager:
Zum einen gibt es die treuen Studio-Gänger, die von Kraftstationen nichts halten. Sie müssen das Haus verlassen, um sich für’s Training zu motivieren und mögen es generell in einer Atmosphäre unter Gleichgesinnten ins Schwitzen zu kommen.
Dann gibt es aber auch diejenigen, die mit Kraftstationen ähnliche Erfolge wie im Fitnessstudio erzielen. Schließlich macht man ja nichts anderes, als sich ein kleines Stück Studio nach Hause zu holen. Das Training an sich ist also dasselbe und du versuchst schnell Muskeln aufzubauen. Allerdings hast du im Fitnessstudio natürlich deutlich mehr Auswahl an Übungen, was meiner Meinung nach zwar cool, aber nicht unbedingt notwendig ist, um ordentlich Muskeln aufzubauen. Entscheidend ist lediglich die Qualität deiner Kraftstation.
Wichtig ist, dass du beim Training zu Hause auch die Motivation hoch hältst und das ist gar nicht mal so leicht, wenn TV etc. als Ablenkung jederzeit verfügbar sind. Sehe diese Ablenkung als zusätzliches Training deiner Disziplin an. Wenn du trotz zahlreicher Ablenkmöglichkeiten dein Training durchziehst, wirst du einen Zuwachs an Disziplin erhalten.
Brauche ich ein teures Modell?
Ob du eine teure Kraftstation brauchst, kommt ganz auf dein Ziel an.
Willst du dich einfach nur ein wenig in Form bringen, hast nicht viel Platz zu Hause und möchtest nicht zu viel Geld ausgeben?
Dann hol dir ein kompaktes und günstiges Modell. Allerdings darfst du hier qualitativ nicht zu viel erwarten, denn die Bewegungsausführung wird nicht so geil sein, wie bei den Profi-Geräten im Fitnessstudio.
z.B. ISE Multistation (→ Amazon*)
oder die Tectake Fitnessatation (→ Amazon*)
Willst du ordentlich Muskeln aufbauen, legst Wert auf das Feeling von Profi-Geräten aus dem Fitnessstudio und bist bereit dafür ein wenig Geld auszugeben?
Dann greif zu einem Modell mit einer ordentlichen Auswahl an Übungsmöglichkeiten und einer hervorragenden Qualität.
z.B. das Premium Modell von Sportstech (→ Amazon*)
Insgesamt ist die Anschaffung einer Kraftstation nicht gerade günstig. Aber natürlich musst du Bedenken, dass du dir dadurch den monatlichen Beitrag fürs Fitnessstudio sparst.
Mein Tipp: Ich würde lieber etwas mehr Geld ausgeben, um mir ein anständiges Gerät zu kaufen, weil das Training mit günstigen Modellen meistens nur bedingt Spaß macht. Schließlich powerst du dich mehrmals die Woche daran aus und es sollte dann schon Spaß machen, sonst wird’s schnell zu einer wackligen Angelegenheit.
Wo solltest du die Kraftstation hinstellen?
Simple Antwort: Da wo sich ausreichend Platz findet. Schau dir die Aufstellmaße der Kraftstation genau an, und bedenke, dass du immer noch ein bisschen Platz drum herum haben musst, um beispielsweise Gewichte drauf packen zu können oder Ähnliches.
Bei mir stand sie jahrelang in meinem Zimmer und jegliche Bewegungsfreiheit ist verschwunden. Aber ich habe das in Kauf genommen, um nicht immer ins Fitnessstudio fahren zu müssen. Selbst Freunde haben hier mit mir zusammen auf engstem Raum trainiert. Rückblickend kann ich mir gar nicht mehr vorstellen, dass hier mal so en großes Gerät stand.
Ideal wäre natürlich ein eigener Raum nur fürs Training gewesen, in dem ich die Kraftstation hätte hinstellen können, aber das war leider platztechnisch nicht möglich.
Vor- und Nachteile einer Kraftstation
Kraftstationen bringen Vor- und Nachteile mit sich, welche das sind, verrate ich dir jetzt.
Vorteile einer Kraftstation
Bequemlichkeit
Wenn du eine Kraftstation besitzt, musst du nicht mehr ins Fitnessstudio fahren und bist bspw. unabhängig von den dortigen Öffnungszeiten. Außerdem musst du bei den Geräten nicht darauf warten, dass du dran bist. Vor allem zu Stoßzeiten sind Fitnessstudios gerne mal recht stark ausgelastet.
Zeitersparnis
Du sparst dir nicht nur den Weg zum Fitnessstudio, sondern musst auch nicht mehr warten, bis du an das Gerät kannst.
Geeignet für alle Fitness-Level
Verschiedene Modelle ermöglichen es einem, sich ein Gerät für Anfänger oder Fortgeschrittene auszusuchen, sodass man für sich schnell das passende findet.
Kostengünstiger als Fitnessstudio
Ach wenn dir Anschaffung eine Kraftstation zu Beginn recht teuer ist, lohnt sich der Kauf langfristig. Irgendwann überstiegen die monatlichen Kosten für das Fitnessstudio die Anschaffungsgebühr. Außerdem spart man sich jedes mal die Spritgebühren, was sich ebenfalls positiv auf den Geldbeutel auswirkt.
Privatsphäre
Zuhause trainierst du nur für dich, was einige sehr angenehm finden, da man seine Privatsphäre genießen kann.
Nachteile einer Kraftstation
Hohe Anschaffungsgebühren
Auch wenn eine Kraftstation langfristig günstiger ist, muss man dennoch zu Beginn mit recht hohen Anschaffungsgebühren rechnen.
Begrenzte Anzahl an Übungen
Auch wenn man sich die beste Kraftstation auf dem Markt holt, wird man nie an die Vielfalt eines Fitnessstudios herankommen, was die Anzahl an möglichen Übungen angeht.
Motivationsmangel
Um regelmäßig Zuhause zu trainieren, erfordert es ein hohes Maß an Disziplin. Schließlich gibt es in den eigenen 4 Wänden immer wieder Ablenkungsmöglichkeiten und es kann schnell mal an Motivation mangeln.
Langeweile
Einige Menschen langweilen sich beim Training Zuhause und mögen es lieber im Fitnessstudio zu trainieren, weil andere Menschen sie zusätzlich motivieren
Kein Trainer
Zuhause kann man im Gegensatz zum Fitnessstudio keinen Trainer fragen, ob er einem behilflich ist oder einem eine Übung erklärt.
Platzbedarf
Kraftstationen können recht groß und schwer sein, weshalb sie recht viel Platz in Anspruch nehmen.
Wie gut sind Kraftstationen für Zuhause?
Kraftstationen können eine gute Wahl sein, wenn du das Ziel verfolgst Zuhause Muskeln aufzubauen und dich fit zu halten. So ein Gerät ist super, da es dir ermöglicht, viele Übungen von Zuhause aus auszuführen, ohne das Haus verlassen zu müssen. Du sparst dir Zeit und langfristig auch Geld.
Wie gut eine Kraftstation für Zuhause ist, hängt von der Qualität ab. Es ist wichtig, das du dir ein gutes Modell holst, dass dir dann auch Spaß macht. Bei günstigen Modellen ist das Training nämlich häufig eine wacklige Angelegenheit und macht nur halb so viel Spaß. Profigeräte, wie die Kraftstation von Maxxus* (Amazon) sind qualitativ hochwertiger und bereiten deshalb auch deutlich mehr Freude. Hier hast du das Gefühl in einem Fitnessstudio zu trainieren.
Welche Kraftstation Marken gibt es?
- Bodycraft
- Body Solid*
- Christopeit
- Darwin
- Finnlo*
- Hammer Strength
- Hoist Fitness
- Horizon Fitness
- Inspire*
- Kettler
- Life Fitness
- Marcy
- Maxxus
- Physionics
- Sportstech
- SPORT THIEME*
- Taurus
Es gibt natürlich noch viele weitere Marken, die Kraftstationen anbieten.
Worauf sollte man bei Kraftstationen achten?
- Ausreichend Platz: Du solltest zunächst einmal schauen, ob du ausreichend Platz für eine Kraftstation besitzt.
- Übungsumfang der Kraftstation: Informiere dich vor dem Kauf über die Übungen, die du mit der Kraftstation ausführen kannst. Es sollten Übungen für die Muskelpartien dabei sein, die du trainieren möchtest.
- Markenprodukte: Achte bei der Auswahl der Kraftstation auf ausreichend Qualität und Sicherheit. Qualitativ minderwertige Produkte können schnell gefährlich werden.
- Gewichtsbereich: Welches Ziel verfolgst du? Blicke ausreichend in die Zukunft um dich für ein Modell zu entscheiden, was dir auch in einigen Jahren noch Freude bereitet. Bei einigen Modellen kommt man nämlich von den Gewichten her schnell an ein Limit, sodass es schwieriger wird, Fortschritte zu erzielen. Am besten wählt man also ein Modell, dass sich erweitern lässt oder bereits ausreichend Spielraum für Gewichtssteigerungen zulässt.
- Kundensupport: Bietet der Hersteller einen Kundensupport, falls mal etwas an dem Gerät ist oder du Hilfe benötigst?
- Garantien: Bietet der Hersteller Garantien?
- Kundenrezensionen: Wenn du deine Kraftstation online bestellst, solltest du dir die Vor- und Nachteile in den Kunden Rezensionen durchlesen. Dort erfährst du zügig, was andere an der Kraftstation mögen und was nicht.
Fazit
Kraftstation sind meiner Meinung nach ein geiler Ersatz für Jeden, der kein Bock auf Fitnessstudio hat. Wenn man diesen Sport nicht als Profi-Bodybuilder betreibt, ist eine Kraftstation für zu Hause meiner Meinung nach absolut ausreichend.